わたしの心のものさしで

愛猫ナナに首ったけ♪~8歳のナナに振り回される楽しい毎日です♪♪その他、身辺雑記、季節のお花の写真なんかも~♪

母とニギニギ・・・?

先週は、こんなものを作っていました。
なに?これ・・・

玄米ニギニギ 2008.8.20

この中には、玄米を詰めました。
一袋に、約300グラム。

「玄米ニギニギ体操」って聞いたことありませんか?

ダンベル体操のような運動を、子どもやお年寄りでも無理なく安全にできるように、
こういう布袋に玄米を詰めたものをダンベル代わりに使ってする体操です。

母がデイサービスに通っている施設で使っていると聞いたので、
「家でもやってみる?」と母に尋ねたところ、乗り気な返事♪
母の気が変わらぬうちに、大急ぎで玄米ニギニギを作りました♪♪

この体操は、いすに座るか、立ってするのが正式らしいんだけど、
母はお布団に正座したままが楽でいいと言うので
「何もしないよりはいいよね?・・」と思い
先週からいっしょに少しずつ体操を始めました。

*****

はぴねす自身も、運動不足だな~・・・
あと3キロくらい、体重を落としたいし・・・

秋に向けて、朝の散歩とか、部屋でできる筋トレなんかを
ぼちぼち始めたところです。

母に負けずに、はぴねすもガンバ!!!ニコッ♪




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  1. 2008/08/20(水) 17:12:07|
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& ナナ(2009年8月16日生まれ) 2歳で慢性腎不全に。療法食と皮下輸液で元気に過ごしています♪                 

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